칼로리낮은야식1 칼로리 낮은 야식 추천, 밤에도 부담 없는 건강 간식 8가지 하루를 마무리하면서 출출한 배를 참는 건 정말 어려운 일입니다. 특히 늦은 시간까지 공부하거나 일을 하다 보면, 어느 순간 허기진 배 때문에 냉장고 문을 열고 있는 자신을 발견하죠. 그렇다고 무조건 참는 것도 스트레스를 유발할 수 있습니다. 그래서 오늘은 밤에 먹어도 부담 없는 칼로리 낮은 야식을 소개해드릴게요.야식은 체중 증가와 뱃살의 주요 원인 중 하나지만, 올바른 선택을 한다면 건강도 챙기고 체중도 관리할 수 있습니다. ✅ 왜 저칼로리 야식이 필요할까?야식을 먹고 바로 잠자리에 들면 소화가 완전히 되지 않아 지방으로 축적되기 쉽습니다. 특히 고지방·고탄수화물 음식은 혈당을 급격히 올리고, 인슐린 분비를 촉진해 복부 비만을 유도합니다.하지만 배고픔을 참다 보면 수면의 질이 떨어지고 다음 날 폭식으로 .. 2025. 5. 2. 이전 1 다음
